かんくんTalk２

奥之院思親閣へ参拝
あれこれ30回目⁈

「行動は言葉より雄弁に語る」住職から心の相続のお話を頂きました。

あと何回行けるかなぁ…


  

遅い報告になりましたが，先月末エントリーした奥久慈トレイル30kですが，何とか完走しました！

今年からコースの難易度が上がり50kどころか30kの参加もモチベーション上がらず，ランともさんのありがたいプッシュを頂き4月ギリギリで参加を決断！

一度試走しましたが，レースも最後の竜神橋を登り切るまでは完走できるが分からない状態でした。
記録6時間10分142位

来年はどうするか一年かけて悩みたいと思います（笑）


  

◯大阪マラソンと関西の旅～（ランジョグ投稿と一部重複）
茨城より参戦、しかも2シーズンぶりの復帰戦でした。（記録3時間50分、まずまず上出来でした。大都会の切れない大声援とランジョグ近畿の方々のたくさんのポイントでの応援は本当に力になりました！感謝いたします。
関東からご一緒頂いた皆さんと交流もでき最高でした！
来年の2月の京都ではサブ3.5復活を目指したいと思います。
翌日は、創業280年の老舗の帯やさんを訪問して見分を広められました。
いずれコラボできるといいな～♪






  

●青学総合2位おめでとうございます。
毎年恒例となりましたが、箱根の芦ノ湖スタート地点で応援しました✨

V5を逃したのは残念ではありますが、プレッシャーのかかる中で復路優勝はお見事。

また応援団やチアの方と応援は凄いパワーを頂けるし、その一体感を味わえることは若さの源だと改めて感じました。

相手も益々強くはなると思いますが、来年の王座奪回期待しています。

追伸
3区でエースの森田君に交代となりデビューはならなかった1年生の湯原君（岩間中.水戸工出身）来年は期待してます～～
https://volleyballjapan.com/yuhara-keigo/





  

●しばしの休息〜
大田原マラソンは右膝痛のためDNSです。
出走される皆様の快走を期待しています。✨

さて昨日、MRIの結果「半月板損傷」の診断を受け、しばらくの間ランニングを見合わせる事となりました。（すでに80日間控えていましたが）

怪我と年齢を鑑みながら、いつか気持ちよく走れるよう情報を収集したいと思います。
良い情報をお持ちの方は教えてくださいね〜


  

初！スパトレイル３８K楽しんできました～♪
今年前半のお楽しみ鏑木＆松本大プロジュース「草津スパトレイル38k」完走しました！
5時間18分50秒　総合1７位(186人)　まずまずでした！

最高の見所は松本大さんによる前日のレクチャーでもあった、前半が北米エリア→中盤日本エリア→後半EUエリアを連想させる刻々と変わる草津の景色を感じながらのランだと思います。

特にスタート地点の標高1500Mの透明ブルーの野反湖から遠くゴールの草津を眺めながらの絶景を見てやるぞ～と武者ぶるいが止りませんでした！

レースは高低差は1500mダウンとそれほどでもないのですが、前半に800mダウンしアップダウンがあり、後半じわじわ高低差５００ｍあげる粘りが必要なコースです。

その前半の6kmで高低差800mのダウンヒルは極上のクッションを走るコースで炎天下の中でも木陰が続く走りやすさもあり、ついつい足を使ってしまったです。
山場の22km地点の世立の800階段は割とスムーズに超えたのですが、30km過ぎ田代原公園あたりから足があがらなくなりラスト３ｋｍは１00m走り100m歩くの繰り返しでした。5月の飯能アルプル丸山37kを走破で少し自信があったのですが、ん～まだまだ力不足を感じました！

前日からご一緒したまこさん、めいこさんありがとうございました。
また72kのひーさんかなさんお世話様でした。

来年もことを言うのは早いですがゴールした直後、鏑木さん一人ひとりインタビューしてくれたのですが、つい「最高でした。来年は72kやります！」つい見栄を張って言ってしましました。鏑木マジックおそるべし！(笑)




  

●春の連戦〜
先々週は，奥武蔵の毛呂山24kトレイル．先週は茂木エンジューロ‍♀️には参戦しました。
ご一緒頂頂いた皆さんありがとうございました。

ロードレースが３月で終了．
昨年ウルトラ練習で膝を痛めたのを反省して，今年は8月まではトレイル⛰レースやツーリング‍♀️しながら心肺・足腰を鍛えて行きたいと思います。
ご一緒する皆さんよろしくお願いします。✨

◆今後の予定
５月飯能アルプス丸山トレイル37k
6月草津スパトレイル38k
８月つくば連山天空トレイル&ロード48k
９月城内坂ウルトラ50k






  

●楽しかった京都旅ラン~
先週末「京都マラソン」に出場しました‼️
記録3時間26分36秒，目標の20分きり切りは叶わずでしたが，今の自分の中ではベストランでした。✨
旅先では関西のランジョクの皆さんに親切にしていただき大変お世話になりました。
歳をとってからの趣味の仲間は貴重だと実感します。ありがとうございました。‼️

前日は京都にいる娘と会食し2人きりで始めてお酒を飲みました。パパは嬉しかった〜

大会翌日は京都でしかできない情報収集を〜
伝統文化を現代風に解釈して表現商品化する彼らには感銘を受けます。✨

京都のパワーを頂き仕事にランにハッスルしたいと思います。






  

先週日曜日に勝田マラソン走ってきました。
記録3:27:01✨

あいにく後半雪がぱらつくまさに大寒ど真ん中の天候，目標の20分台切りは出来ませんでしたが、楽しんで走れました。

来月は京都マラソン✨
満喫してきたいと思います。




  

●大田原マラソン走って来ました～●
初めての準エリートマラソン（フル4時間以内）に参加しました。

怪我のためここ2カ月間で60ｋｍしか走れず、走り込みが極端に不足していましたが、10月末の水戸マラソン以降に痛みが最小になり今月は220ｋｍと何とか大会までに走り込みました。
コースは前半25ｋｍはひたすら下り、後半10ｋｍは向かい風の登りきる厳しさはありましたが、仲間の応援もあり目標の3時間40分を切ることができ、まずは満足です。

次の勝田フルまでは約2か月あるので、山を登ったり自転車を漕いだり走力と心肺を期待えたいと思います！






  

●水戸漫遊マラソン完走で感無量～　

右ひざの鵞足（がそく）炎でここ2か月間とほんど走れませんでしたが
3時間50分、初マラソンとほぼ同じタイムでしたが無事ゴールできました。
2か月ほとんど走れない焦りとの戦いに一区切りを討っての完走は感無量です。

やればできるのだと、一番驚いたのは自分かもしれません（汗）
沿道で応援してくれた仲間、撮影から打ち上げまで最後までお付き合いいただいた仲間に感謝です!ありがとうございます～

11月大田原、12月笠間ハーフ、1月勝田、2月京都と連戦ですが、明日から練習が再開できると思うと幸せな気分となります。楽しんで走りたいと思います！！





  

●3ヶ月ぶりの復帰戦〜●
日曜日に「つくば連山天空ロード&トレイル」ミドルの部48kmを完走しました。✨

左ヒザの鵞足炎の完治にひと月、十二指腸潰瘍完治にひと月半、やっと走れるようになったら、今度は右ヒザが鵞足炎に〜〜
現地に乗り込んで右ヒザの具合次第でDNSも検討しましたが、久しぶりの仲間に会うと何だか行けるような気がして緊張のスタート✨
目標もまずは板敷峠まで→次に一本杉峠とだんだん伸びて、ラストきのこ山の登りと下り時には、足も尽きてましたが、何とか完走できました。6時間11分、ん〜長かった〜

峠で応援してくれたマコさん、一緒に参加した塚越さん江見さん、前ちゃん、松山さんありがとうです。
そして、ゴールで待っていてくれた菅さん、みゆきさん、めいこさん、皆さんに感謝です。✨
久しぶりのレースでしたが、スタートの高揚感や、裏つくばの自然の美しさ、共走するランナーの皆さんとの会話など、コースは厳しかったけどたくさん楽しむことが出来ました。

少し休んで体調を管理して今シーズンも望みたいと思います。





  

●名栗湖トレイルランin飯能
あの奥宮俊祐氏がプロデュースするトレイルランに今期初トライしました。✨
25kmと比較的短めですが、巨大や岩の渓谷や爽快なダウンヒルを楽しめる楽しいコースです。✨
累積標高も1750mとなかなかで、16km過ぎからひざやふくらはぎがパンパンになり、下りの際に何度もつまずいてしまいました。
記録4時間28分。(関門7時間）長かった！！
飯能界隈は、４月の毛呂山トレイル、５月の奥武蔵の丸山トレイルもあります。
6月に高度差のあるウルトラマラソンの格好の練習台にもなりますので、来年は是非トライしたいと思います。





  

●結城シルクロードレース参戦
2年ぶりに参戦しました。
記録41:39（ネット）辛うじて10秒PBでした。
が、7キロ過ぎから身体が軽くなり行けると思ったらしばらくして吐き気がして胃を抑えながら何とかゴール。額に冷や汗が〜何とも苦しいレースでした。
勝田以降はジョグばかりで10kmレース少し舐めたのかも…反省（涙)
これで今期のロードレースは全て終了です。
フル（3:22:01)
ハーフ(1:31:34)
10km(41:39)
わずかながら全てにPB✨出せました。
今日はすわっちの善意で古河のランナーとご一緒でき話ができよかった。
また城内坂で会いましょう





  

●勝田マラソン完走〜●
先日
今期最後の勝負レースである勝田マラソン完走しました。記録3:22:01自己新（4分短縮）です。✨
体調は芳しくなかったですが、シングルゼッケン（8）を頂くラッキーもありなんとか粘れました。
応援して下さった皆さんありがとうございました。





  

第１回目の水戸黄門漫遊マラソン完走しました。
1万人を超えるランナーが、水戸の名所を走り抜ける県都の大会にふさわしい盛大なイベントでした。
印象では歴史ある勝田マラソン以上の声援を感じとてもうれしかったです。
関西や東北から来た同志や、地元の仲間たちと熱く燃えた１日でした。
皆さんお疲れ様でした。
個人的には3時間30分を切れず、スピード練習の不足がたたりましたが、
シーズン初めだし、次戦のつくばに向け調整をしていきたいと思います♪



  

●益子城内坂ウルトラ参戦●
昨年に引き続き9月３０日
「益子城内坂ウルトラマラソン」50kmの部に参戦しました！参加者が290人とこじんまりとした大会ですが、抜群のエイドと、そのえげつないコースで密かに人気のある大会です。

コースは、1周約10kmのコースを周回します。
高低差が1周250mあり、5周で1250m、10周ではなんと2500ｍの登りは飛騨高山、白川郷、野辺山にならび国内屈指です。
エイドは3か所に設置され、軽食の他、カラーうどんそばパスタと豊富で、私も全種類平らげました。（笑）

今回は5時間切りと、登りでは絶対歩かないことを目標に臨みましたが、4周までは達成、5周目は半分歩いてしましました。
飛騨高山の試金石と思っていましたが、まだまだ鍛錬が足りないようです。（汗）
タイムは後日郵送ですが、ネットで4時間45分、グロスで4時間58分ぐらいでした。
応援頂いた高桑夫妻やチーム茨城のみなさんありがとうございました！





  

つくば連山天空トレイルレースに参加
昨年に引き続き８月３０日「つくば連山天空トレイル&ロードレース45km」に参加しました。
台風の影響で、倒木などコースが乱れる中、20kmロードを走り20km山の中を走り5km川縁を走る過酷なレースでした。
(標高差1630m）
「登りのロードでは歩かない」のルールは、ほぼ達成しましたが、その反動で、一本杉峠以降の登りにガス切れを起こし、
ラスト10kmはヘロヘロ状態で本当に辛かった。
途中ラン友のマコさんやゆうこさんの励ましで、何とか無事ゴールでしました。ありがとうございます。
記録は、5:44で36位、
昨年より19分縮められました。✨
来年のハイライトに「飛騨高山ウルトラ100k」を合わせていますので、登りロードだけでなく、下りを含めトレーニングのバラエティを増やしていきたいと思います。
体重もあと4キロ落とし身体も絞らないといけません。
ご一緒したチーム茨城やつくばランニングの皆さんありがとうございました。
追伸　今朝の茨城新聞に、恥ずかしながら自分の写真が掲載されました。恥ずかし～





  

みちのく青森の旅
いわて銀河ウルトラマラソン100km出走のために、岩手に旅立ちました✨

前日の前夜祭から参加しましたが、翌朝2時にホテルを出発して、スタート地点の北上市運動公園で、東北ランニングチームと情報交換をしながら記念撮影。お互いの検討を祈りました。✨

コースは高低差が1000メートル近くあり平坦な場所が少ないアップダウンの連続の難コース✨
ほぼ登りきった50km地点までは、順調でしたが、66km地点で、右膝が操縦不能になり、それ以降の下りは全て歩きとなりました。
その後、登りを支えてくれた両足のすねに異常が出て、登りも下りも歩く事になりました。最後の10kmは歯をくいしばって鉄棒とかした両足を、前に前に出し何とかゴールでしました。✨

諦めずゴールへ導いてくれたランの仲間、沿道の熱い声援、3日の休みをくれた会社の仲間、そして妻始め家族に感謝❤️です。

その日は雫石の温泉宿で身体を癒し、翌日は小岩井農場の濃厚なミルクで生気を養いました。✨
またいつの日かトライしたいと思います。








  

もてぎ7時間エンデューロ
昨日はもてぎツインリンクで行われた自転車耐久レースに初参戦しました。✨
1周4.8kmのコースをリレー走行します。

自分でも最高速度が52km✨
その右すぐ横をブーンと音をたて走り抜くスピード感にかなりゾクッという体験でした。
私は無事8周、ベテランの黒田さん、石塚さん、山本さんは
12周以上ライドでした。
暑さと緊張感と疲労で、最後はバテ気味でしだが、レースコースを走り抜くことが出来る貴重な体験でした。

企画してくれた黒田さんお世話でした。
当日詳しく指導してくれました石塚さん、山本さんありがとうございました。
ご一緒頂いた芝沼さんお世話でした。
また来年もよろしくお願いします。✨✨